2023年4月21日
こんにちは、浪本です。
先週まで2か月間通っていたパーソナルトレーニングジムを卒業し、修了証書をいただきました！
2か月間のメニューはこんな感じ。
・食事指導：1日3食、月～土 (日曜はチートデー)
・自宅トレーニング：毎日30分
・ジム：75分/回、週2回
一番きつかったのは食事です。
朝食を食べない派だったので、「朝＞昼＞夜」の食事量、栄養バランスを考えた献立、料理、買い物が大変で苦痛でした(笑)
それでも、食事が整ってくると体調も改善して目に見える効果に感動！
身体は食べ物で作られている、ということを実感しました。
気になる2か月間の効果は、ウエスト－６ｃｍ！(体重1キロ減。涙)
体重があまり落ちず悲しいですが運動習慣も付いたのでこのまま継続して
気長に健康維持していこうと思います♪
それでは、また次回！
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